女性にとって、５０歳は大きな節目。
その前後は更年期とも重なり、心身の不調が増えると言われます。
「疲れやすい」「風邪を引いてばかり」「気持ちが落ち込む」 ──などなど変化を感じる方も多いかもしれません。
人生百年とも言われる人生の後半を、どうやって乗り切ればいいのでしょうか？

本書では、人気エッセイストの著者が自らの経験を通してつかんだ、 ５０代を無理せず、ゆる～く生きるコツを具体的に伝えます。
小さな習慣で心と体の疲れをリセット！ 楽しく年を重ねるヒントが満載です。 はじめに 四十代とはハッキリ違う

第一章 これって老化のはじまり！？
忘れ物を防ぐ／無理のないスケジュール管理／寝落ちを自分に許す／骨盤の向きと日頃の姿勢に気をつける／結膜下出血から自分の弱点に気づく／ もっと知りたい、脱水のこと／手袋でハンドケア／皮脂をとりすぎないケア／ 転ばぬ先の杖 │／「断捨離」のしすぎに注意

第二章 小さなことから日常を変える
仮置きかごを活用／テーブルの上にものを置かない／収納は余裕を持たせて／衣替えはしない／自分に合う色と形／ゴムとの闘い／寝具はコットンに／リフォームのすすめ／好きやこだわりを集めて／お風呂の愉しみと掃除のコツ／食洗機で時短／ものの減らし方

第三章 さまざまな不調とどう付き合うか
健康管理に過信は禁物／家の近くで「お試し受診」／かかりつけ医のある利点／人間ドックもカスタマイズ／女性クリニックで婦人科検診／ホルモン補充療法の恩恵／歯と認知症のつながり／舌のクセにご用心／漢方薬との付き合い方／お薬手帳を持とう／冷え対策の勘どころ／暖かく眠るために／運動で寝つきをよくする

第四章 エイジングに負けない体づくり
自立して生きるための筋トレ／自宅でできるエクササイズ／ながらトレーニングはほどほどに／コンフォートシューズと低反発インソール／ダンスレッスンで自己評価を上げる／ズンバで新しい世界の扉を開く／ひとりでもきちんとごはん／蒸し大豆の活用法／ぬか漬けで腸活／お菓子とのスマートな付き合い方

第五章 明るい気持ちで過ごすために
五十代からのお金の使い方／紙の新聞を読む／夢中になれるものはありますか／私の真ん中にあり続けるもの／介護にまつわるあれこれ／きょうだい関係は変化するもの／苦手な人との付き合い方／ひとりになる時間を持つ／ エンディングノート／いざというときの意思表示を／不安を解消する方法／今あることに感謝する